Premier échange · 20 minutes
Décrivez ce qui s’est passé, ce qui tourne encore et ce que vous voudriez pouvoir faire autrement.
Trois éléments suffisent
Choisissez une scène récente plutôt qu’un résumé de plusieurs années. Indiquez le contexte, la réaction qui vous surprend ou vous épuise, puis la décision ou l’action devenue difficile. Cette précision aide à distinguer une demande de coaching d’un besoin de soin avant même de fixer un rendez-vous.
Le premier échange dure 20 minutes selon le cadre fourni. Il ne remplace pas une séance : il sert à comprendre la demande, vérifier que le coaching émotionnel correspond au besoin et répondre aux questions pratiques. Si la suite est pertinente, une séance à distance dure environ 60 minutes et débouche sur une expérimentation observable.
Avant l’échange, vous pouvez noter le moment où la difficulté apparaît le plus souvent, la réponse déjà tentée et l’indice qui montrerait une amélioration. Par exemple : envoyer le message préparé avant vendredi, conserver une soirée sans demande ajoutée ou prendre une décision réversible. Ces trois repères donnent un point de départ concret sans demander de raconter toute votre histoire dans le formulaire.
Vous pouvez aussi écrire à [email protected].
Avant d’envoyer
Le coaching travaille une situation actuelle, un objectif et des actions testables. Il n’établit aucun diagnostic. Une souffrance aiguë, des symptômes persistants, un danger immédiat ou la suspicion d’un trouble nécessitent un médecin, un psychologue ou un psychothérapeute. En cas d’urgence, contactez les services d’urgence de votre lieu de résidence.
Pour une demande compatible avec le coaching, deux exemples rendent le message plus précis : « je repousse une conversation avec mon responsable depuis trois semaines » ou « j’accepte des demandes puis je rumine mon oui ». À l’inverse, « je veux aller mieux » ne permet pas encore d’identifier une scène ni un résultat observable.
Des repères précis sur le cadre et les choix possibles.
Une scène récente, ce qui reste bloqué et ce que vous aimeriez pouvoir faire différemment suffisent. Aucun récit exhaustif n’est nécessaire avant le premier échange.
Non. Le formulaire prépare une demande de contact. Une réponse personnelle propose ensuite un créneau pour l’échange de 20 minutes.
Informations
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